Cone vaginal

                                                              
          Hoje vou falar sobre umas das minhas terapias favoritas para fortalecer a musculatura do assoalho pélvico, o cone vaginal, que é um conjunto de cinco cones não estéreis de tamanho e formas idênticas (parecem com um absorvente interno), mas diferem em seu peso interno e são diferenciados pelas cores.

                Em meu consultório, todas as pacientes devem adquirir este conjunto de cones para realizar os exercícios em casa como forma de complementar a terapia, e, na medida em que vamos evoluindo com o tratamento vou ensinando novas técnicas de utilização do cone.

                Mas não são apenas as mulheres que estão realizando algum tipo de tratamento que podem realizar este tipo de exercício, aquelas que buscam trabalhar o fortalecimento desta musculatura podem usar sem nenhum problema.

Indicação:

O cone vaginal é utilizado para o fortalecimento dos músculos do assoalho pélvico (região vaginal e anal), aumenta a força do fechamento da uretra, fornece resistência e feedback sensorial aos músculos do assoalho pélvico, aumenta a propiocepção (auto percepção) da região perineal e auxilia na distinção dessa musculatura.

Quando um e de peso adequado é utilizado, ele tende a sair causando uma sensação de queda, então os músculos do assoalho pélvico se contraem involuntariamente em resposta para mantê-lo no lugar.

É utilizado na prevenção e no tratamento da incontinência urinária, para o fortalecimento da musculatura do assoalho pélvico e nas disfunções sexuais.

Utilização:

Fase passiva: A musculatura do assoalho pélvico não contrai voluntariamente nesta fase. Introduzir o cone de maior peso que conseguir e mantê-lo na vagina sem esforço. Realizar alguns dos seguintes exercícios:

·         Caminhada

·         Subida e descida de degraus

·         Sentar e levantar

·         Pular

·         Agachar

Ou até mesmo, cuidar da casa como varrer o chão e lavar roupas.

Fase ativa: A musculatura do assoalho pélvico deve contrair de forma voluntaria para manter o peso dentro da vagina. Introduzir o peso mais pesado que conseguir sem deixar cair.

·         Ficar de pé e realizar 30 contrações (contrair mantendo 5 segundos e relaxar por também 5 segundos)

• Deitada, segurar na ponta do fio de silicone puxando o cone para fora enquanto que a musculatura do assoalho pélvico contrai impedindo a saída do mesmo.

Período:

Para tratamento: utilizar duas vezes ao dia durante 15 minutos, por pelo menos três meses. Após este período espaçar a utilização para uma vez ao dia.

Para manutenção de força: Pelo menos quatro vezes por semana durante 20 minutos.

Alternar sempre as fases passiva e ativa.

Precauções:

·         Uso individual;

·         Manusear os cones sempre com as mãos limpas;

·         Realizar o esvaziamento vesical e intestinal antes da utilização,

·         Pode-se utilizar gel lubrificante solúvel em água;

·         No início do tratamento pode-se sentir dor ou mal-estar. Que passa após algumas sessões.

Higiene                                                                                                                                                                                                                                                         

·         O cone deve ser lavado antes e após a utilização.

·         Após a lavagem, deve-se secar bem o cone.

·         Guardar em local protegido e fechado.

·         Lavar com água e sabão (usar sabão neutro, ou o Toy Cleaner –Adão & Eva)

·         Para uma melhor higienização após a lavagem pode-se utilizar um detergente enzimático específico para a lavagem de produtos hospitalares (nome do produto: Riozyme IV e gold,comprado em qualquer casa de produtos hospitalares)